Les persones grans tenen més dificultats per regular la temperatura corporal, perceben menys la sensació de set i sovint conviuen amb malalties o medicacions que augmenten el risc de patir un cop de calor. Per això és important extremar les precaucions:
- Beveu aigua sovint, encara que no tingueu set.
- Manteniu la casa fresca, abaixant persianes durant el dia i ventilant-la al matí i al vespre.
- Eviteu sortir al carrer durant les hores de màxima calor (entre les 12 i les 18 h).
- Busqueu espais amb ombra o refugis climàtics si necessiteu sortir. (Refugis climàtics a la ciutat)
- Porteu roba lleugera, de colors clars i calçat transpirable.
- Feu àpats lleugers, amb fruita i verdura, i eviteu les begudes alcohòliques.
- No us quedeu mai dins d'un vehicle estacionat.
- Si viviu sols o teniu persones grans al vostre entorn, manteniu-hi el contacte i comproveu que es troben bé durant els dies de més calor.
Díptic informatiu consells davant situacions de calor
