A Catalunya, 2 de cada 10 persones de menys de 45 anys i més de la meitat de les que en tenen entre 45 i 64 presenten un factor de risc cardiovascular.
Les malalties cardiovasculars són trastorns del cor i dels vasos sanguinis i poden aparèixer per diversos factors. Alguns d'ells no es poden controlar, com l'edat, el gènere o els antecedents familiars. Però la bona notícia és que podem fer molt per cuidar el nostre cor i minimitzar el risc de patir una malaltia del cor.
Adoptar hàbits de vida saludables fent petits canvis en el dia a dia que tindrà grans beneficis en la salut cardiovascular:
- Deixar de fumar és el millor regal que pots fer-te. I també a qui més t'estima. Demana ajuda al teu CAP o truca al 061. El teu cor t'ho agrairà.
- Menja bé, viu millor. Una alimentació cardiosaludable és una manera de celebrar la vida. Consulta a l'especialista en nutrició i descobreix com cuidar el teu cor.
- Mou-te cada dia, el teu cor t'ho agrairà. Camina, balla, neda… fes allò que et faci sentir bé. Parla amb el teu metge o metgessa perquè et recomani quin és el millor exercici per a tu.
- Desconnectar, descansar, respirar, socialitzar... també és cuidar-te. El benestar emocional forma part de la salut cardiovascular
- El teu cor també necessita una revisió de tant en tant. Comprovar que tot funciona bé és clau per a la prevenció. Una exploració mèdica o una analítica poden ser un bon començament.
