Eviteu el sol directe:
- Porteu una gorra o barret
- Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada
- Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats (Refugis climàtics de la ciutat)
- Porteu aigua i beveu-ne sovint
- Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba
- Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades
Limiteu l'activitat física en les hores de més calor:
- Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor
- Reduïu les activitats intenses
Beveu força aigua i vigileu l'alimentació:
- Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot, sense tenir set
- Eviteu begudes alcohòliques o amb cafeïna
