Controleu la temperatura:
- Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca
- Obriu les finestres de casa durant la nit, per refrescar-la
- Estigueu-vos a les estances més fresques Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat) per refrescar l'ambient. Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim 2 hores al dia en llocs climatitzats. (Refugis climàtics de la ciutat)
- Preneu dutxes fresques d'una manera freqüent
Tingueu especial cura amb les persones grans, infants i gent amb malalties cròniques:
- Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot, sense tenir set
- Menjar lleuger i fresc (amanides, fruita, gaspatxo,..)
- Eviteu begudes alcohòliques o amb cafeïna
- Limiteu l'activitat física
