Fotoprotecció

Mapa web

Índex alfabètic

Ets a: Inici > Vilanova tema a tema > Salut > Fotoprotecció
Consells per prevenir lesions per exposició al sol

RISC DE SOBREEXPOSICIÓ A LA RADIACIÓ ULTRAVIOLADA:

Una sobreexposició a les radiacions solars ens predisposa a patir lesions a la pell que poden esdevenir canceroses.

L'exposició solar s'acumula al llarg dels anys, per això és important protegir els infants.

El nivell de radiació UV que arriba a la superfície de la terra depèn de diferents factors:

- Ozó: La capa d'ozó de l'estratosfera ens protegeix de l'excessiva exposició a la radiació UV del sol. Però l'espessor de la capa varia en funció de l'època de l'any, el temps meteorològic i la contaminació atmosfèrica.
- Intensitat: La intensitat del sol varia durant el dia. Al migdia és quan és més intens.
- Època de l'any: Segons l'època de l'any la radiació UV varia. La radiació UV és més forta a l'estiu. Tot i això a l'hivern també pot causar dany als ulls i a la pell
- Localització geogràfica: Els rajos solars són més forts a l'equador perquè hi Ha menys distància entre el sol i la terra. Per tant hi ha menys atmosfera per travessar.
- Altitud: La radiació UV augmenta amb l'altitud perquè hi ha menys atmosfera que absorbeixi els rajos. Ex: Una persona que va a esquiar rep més radiació ultraviolada.
- Temps: Els núvols redueixen la quantitat de radiació UV que arriba a la terra. Però no impedeix que les cremades.
- Reflexió: La neu, l'aigua, la sorra reflexen la radiació UV per tant augmenta la possibilitat de cremades.

Factors individuals que predisposen al càncer de pell:

- pell clara
- ulls blaus, verds o avellana
- cabell ros o pèl-roig
- tendència a cremar-se enlloc de bronzejar-se
- haver patit cremades pel sol anteriorment
- taques a la pell
- pigues
- antecedents familiar de càncer de pell

L'índex UV quantifica la intensitat de les radiacions UVB i ens indica si ens hem de protegir més o menys: 

ÍNDEXRISCTEMPS(1)PRECAUCIONS
0-2mínim60 mSPF 15***, ulleres de sol
2-4 baix 45 mSPF 15***, ulleres de sol 
4-6 moderat30 m SPF 15***, ulleres de sol, buscar ombra 
6-8alt 15 m  SPF 30+***, ulleres de sol, buscar ombra, portar roba protectora 
8-10 molt alt 10 mSPF 30+***, ulleres de sol, buscar ombra, portar roba protectora
            (1) temps que tardarà a fer-nos mal

Mesures de prevenció: 

- Hora del dia:
Eviteu prendre el sol entre les 12 i les 16 del migdia.
Si la nostra ombra és més baixa que nosaltres o no n'hi ha, és quan més cal evitar estar exposat al sol. 

- Ulleres de sol:
Porteu ulleres de sol que us protegeixin entre un 99 i un 100% dels rajos ultraviolats del sol.

- Barret:
Porteu un barret que us protegeixi els ulls, les orelles i el coll

- Ombra:
Busqueu l'ombra: posar-se a l'ombra és una de les millors maneres de protegir-se del sol. Heu de tenir en compte que tot i estar a sota un para-sol o a sota d'un arbre es rep la radiació del sol provinent del reflex amb la sorra, aigua, neu, edificis...

- Samarreta:
Poseu-vos samarreta quan hagueu d'estar molta estona al sol. Els colors clars donen més sensació de frescor però protegeixen menys que els foscos de la radiació ultraviolada. La roba mullada protegeix menys que la seca.

- Fotoprotector solar (SPF):
Poseu-vos crema fotoprotectora de factor 15 com a mínim sempre que sortiu al carrer. Si esteu més de dues hores a l'exterior, repetiu l'aplicació.
Encara que estigui ennuvolat, poseu-vos crema fotoprotectora, ja que un 70-80% de la radiació ultraviolada pot atravessar els núvols.
Cal posar-se el fotoprotector a casa, 30 minuts abans d'anar a prendre el sol.
El fotoprotector ha de protegir de les radiacions UVA i UVB.

- Índex UV:
Assabenteu-vos de quin índex UV hi ha previst per aquell dia.

 



© Regidoria de Salut
C. del Marquesat de Marianao, 2 Tel. 93 814 00 00 ext. 3420
Última actualització: 17/03/2016