Biblioteca Municipal Joan Oliva i Milà Ajuntament de Vilanova i la Geltrú

Biblioblog – Fora del prestatge

Vive más y mejor. Michel Cymes

Us presentem una novetat dedicada al fet de viure. Viure més i millor!
 
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‘Soy como tú. Me encanta holgazanear en el sofá y ceder al placer de la pereza. Dejar para mañana la sesión de deporte prevista para hoy. Sí, soy como tú: sé que es mejor saborear una fruta que engullir una tableta de chocolate, pero, como te pasa a ti, me cuesta resistirme a la tentación.’

 
El llibre està dividit en quatre capítols on es desenvolupen subcapítols reduïts en els quals pots trobar informació molt interessant:
 

  • 1. Els aliments bons per a la salut.
  • L’all
    El llevat de cervesa
    Les ametlles
    La llet, millor fermetada
    Rooibos
    La llimona
    El meló

     
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  • 2. Els bons costums.
  • Esmorzar amb proteïnes
    L’art de pair esports
    Reduir el consum d’alcohol
    Operació “mans netes”
    La cafeïna
    Ulleres, sí, però de qualitat

     

  • 3. El racó dels esportistes.
  • L’esport low cost
    Esport, sostenidor, regla i embaràs
    Gimnàstica suau
    Esport per prevenir l’esteoperosi

  • 4. Els consells per conservar la forma.
  • Contra la tristesa de l’hivern
    Contra els dolors cervicals
    Contra el mal de cap
    Cuida el cor
    Evita l’estrenyiment

     
    A l’epíleg, l’autor diu:

    ‘Sí, todos podemos innovar: nos basta con desearlo y decidir cambiar de modo de vida. Esta ambición debe expresarse en la vida cotidiana, en aproximaciones sucesivas; sin culpabilidad, pero con buen sentido; sin ansiedad y con benevolencia hacia uno mismo. (…) Ahora bien, el objetivo es tu bienestar, tu salud, tus ganas de vivir. Y los escasos milímetros que marcan la diferencia residen en tu capacidad para adoptar nuevas y virtuosas costumbres, contrarias a los malos hábitos que has podido contraer y en los que tal vez te has reconocido a lo largo de estas páginas. ¡Así que apunta bien!

     
    Llibres
    El llibre a les biblioteques VNG.
     
     
    Biblioteca Joan Oliva i Milà.

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